No artigo escrito pelo Dr. José Maria Santarem http://www.saudetotal.com.br/artigos/atividadefisica/exfisico.asp menciona a importância da atividade física tanto para o corpo como para a mente. Santarem, destaca que o sedentarismo não apenas faz com que haja perda muscular e acumulo de gorduras -ou seja, a falta de prática também altera a estética corporal - como principalmente não está associado a uma boa qualidade de vida.
Independente do tipo de atividade , é relevante adequar-se o grau de esforço á condição física da pessoa, pois o exercìcio físico é uma sobrecarga. Sobrecargas exessivas podem provocar lesões ou deteriorização da função. Por isso é muito importânte um acompanhamento técnico, principalmente homens acima dos 40 e mulheres acima dos 50, para que não comprometa a saúde.
Enfim, atividades físicas estam diretamente ligadas a saúde, mas é preciso saber aproveitá-las de maneira correta.
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